cos na

jakie cwiczenia byscie polecili na wypracowanie plecow ? przy uzyciu laweczki, sztangi, stangielek itd. ja osobicie wiosluje sztanga i stangielkami ale cos wydaje mi sie ze slabo wchodzi

chcial bym sobie kupic jąkąs odrzywke najlepiej na sile i mase. Diete mialem zawsze i masa idzie ale chce by cos mnie bardziej zmotywowalo do cwiczen. Kupilem sobie juz bulk 50/50 jako uzupelnienie diety. Macie jakies propozycje ? dane w profilu

Mam zamiar kupic flexit drink, do tego bede bral witaminy olimpa, 1 caps dziennie na zmiane mineraly/wit. Do tego zamierzam kupic witamine C zeby przyspieszyc regeneracje. Czy warto kupowac dodatkowa wit C, czy moze dokupic do flexita jakas glukozamine lub cos innego? pozdrawiam

[...] + http://www.marbo-sport.pl/category/lawki-do-brzuszkow :) MAm pytanie czy warto cos takiego kupic ??? + prubowałem juz ułozyc plan treningowy (z zalecanymi przerwami) ale nie wychodzi mi to gdyz nie wiem ile jestem w stanie wycisnac z siebie na danym [...]

Wiek 24lata Wzrost ~182 Waga 72-73kg Staż od 3 miesięcy brak treningu, kiedyś coś tam ćwiczyłem Przysiad 80kg MC 80kg WL 100kg Dobry plan dla ektomorfika? Wyczytałem, że ekto powinni robić jak najmniej powtórzeń jak największym ciężarem. Zastanawiam się teraz, czy plan jest dobry skoro zakłada 3 serie po 15 powtórzeń? Zmniejszyć do 10? 1 seria 50% [...]

24.04 WROCŁAW - Pola Marsowe 01.05 ZAKOPANE - Stodion COS 08.05 BIELSKO BIAŁA - lotnisko aeroklubu BB 15.05 ZŁOTY POTOK - Błonia 22.05 TARNÓW 29.05 OSTROWIEC ŚWIĘTOKRZYSKI - Rynek Miasta 05.06 OSTROŁĘKA - Plaża przy moście Madalińskiego 12.06 GIŻYCKO - plac Piłsudskiego 19.06 GRUDZIĄDZ - Błonia Nadwiślańskie 26.06 WŁADYSŁAWOWO - Plaża 03.07 [...]

[...] ten sposób że po 20 minutach wprowadzam około 7 minut jazdy o zróżnicowanej intensywności(15 sekund bardzo szybko, następne 15 powrót do pierwotnej prędkości). Nie wiem czy cos robie zle ale jak na razie nie ma prawie zadnej zmiany. Waga jak na razie nie drgnela, jedyne co zauważyłam to około 2 cm mniej w tali(stosuję pas neopranowy). Mój [...]

Waże 32kg a mam wzrostu 1,49 jestem w pierwszej klasie gimnazjalnej chciała bym przytyc kolezanki mi mówią ciągle jaka ty chuda na wieczór piję,mleko.próbuję prztyc ale mi cos nie wychodz. ja mam chyba szybką przemiane materii jem słodycze ale to raczej nie wystarcza. pomocy pomuzcie mi błagam marta

Mam 14 lat i bardzo lubię grać w piłkę nożną tyle że nie wiem czy w mojej okolicy są jakieś dziewczęce kluby piłkarskie. Mieszkam w okolicy Tarnobrzega, a klub nie musi być ligowy. Na internecie jest jedynie w Kolbuszowej i Stalowej Woli, a to za daleko. Proszę pomóżcie. Może ktoś coś słyszał, albo sam gra.

[...] (deca dick) i tylko o to sie boje. pytanie tez kiedy deca dick sie pojawi i jak z tym walczyc ?czy libido spadnie zaraz po injekcji czy dopiero za jakis czas, czy suple DAA cos pomoga w cyklu z deca czy konieczna jest jakas chemia? i oczywiscie czym zakonczyc serie zeby sie odblokowac i zeby wszystko wrocilo do normy ? moze ktos z was bral sama [...]

Mam pytanie chce brac dece i testosteron i niewiem czy mozna mieszac te dwa srodki w sumie obydwa sa na podłożu olejstym ale niewiem czy nie osłabie działania deki albo cos

mam pierwszy raz w rekach produkty EAPu i zauwazylem ze na boldzie pod napisem 'for intermuscular injection only' nie ma podkreslenia czerwona kreska.I pytanie jest takie-czy to jest poprostu taka partia czy cos innego??

Jako pierwszego chciałbym wziac pod lupe Mike'a Tysona. Słyszałem ze był faszerowany meta.Macie moze jeakies inforamcje na ten temat?? Alonzo Murning gwiazda NBA- tez chyba cos łykał podobno przestał grac z powodu problemów z nerkami

Mam pytanie chce zrzucic pare kil tak z 6kg ...mam ulozona diete redukcyjną 3 razy w tyg siłownia raz basen i aeroby tzn jazda na rowerze 40min dziennie ...Chcialbym zapytac czy moge uzyc Zielonej herbaty Olimpu i czy ona mi pomoze ?? czy ona ma jakies skutki uboczne ???chyba nie ;]?? a moze polecicie mi cos innego??

[...] na zwiekszenie masy ciala? Czy stosujac powiedzmy ok 22-18 powtorzen w kazdej seri i zakladajac 3 serie wplynie to tylko na polepszenie jakosciowe miesnia(odtluszczenie)? Pytanie moje jest podyktowane tym, ze niestety od dluzszego czasu stoje w miejscu :(i wypadalo by cos zmienic o 360stopni w cwiczeniach). Bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc

Witam, jak widać jest kilka minut po północy, czas więc na postanowienia noworoczne. W tym roku postanowiłem zrobić coś ze swoją sylwetką i odejść wreszcie od statusu "chudzielca". Mam 16 lat, 168cm wzrostu, 48kg wagi. Poczytałem trochę artykułów na temat przybrania na wadzę i rozpoczęciu treningu. Ochoty mi nie brakuje, a oto i to co udało mi się [...]

Witam! Pomyślałem, że przyda mi się mój blog na tym forum...tak dla zachęty i motywacji do ciężkiej pracy. Mam aktualne zdjęcia, ale wrzucę je za 8 tygodni jako zdjęcia Przed/Po Trochę o sobie: Wiek: 22 lata Waga: 82 kg Staż: Ogólnie aktywny, kiedyś ważyłem ok 110 kg. Ćwiczyłem kick`a, karate, siłownia (2 lata), wspinam się, jeżdżę na desce, ale [...]

Witam! Od września mam zamiar zacząć robić mase... ale zawsze mam w zwyczaju że już na miesiąc przed zaczynam kompletować suplementy by potem na raz nie obciążyć sie zbyt mocno finansowo. Z poprzedniego cyklu zostało mi mono i glutamina... do tego chce dokupic coś w celu uzupełnienia diety. Nie chce odżywek typu max xxl, magnum czy gainer... bo po [...]

Witam :) mam pewien problem, a mianowicie po kreatynie dostałem ostrej biegunki. Dodam tylko, że w trakcie cyklu. Ogólnie byłem nastawiony na taką możliwość na początku cyklu, ale okazało się, że pierwsze dni zniosłem bez żadnych problemów. Dodam, że kreatynę biorę już 3 tydzień. Problem w tym, że w czwartek nie brałem jej wcale, bo wyjechałem w [...]

Pytanie jak w temacie: jaka skakanka jest najlepsza? Znalazłem 3 różne, między którymi wciąż się waham, poczytałem też trochę na ten temat - że niby nie warto brać zwykłych sznurkowych lub z tworzywa, a lepszą opcją są metalowe, z łożyskami i coś w tym stylu. Może ktoś posiada jedną ze skakanek, które mam na oku i mógłby powiedzieć czy warto [...]